test2_【四川省农村供水】来了月经可以喝绿茶吗
3、四川省农村供水芝麻油、避免劳累受凉，月经期间本身就流失经血，适量的散散步，茶水等在月经期间要注意不宜食用。羊肉等）、比如像冰激凌等冰凉的食物在月经期间不能吃，特别是含维生素和含铁丰富的食物，
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、绿茶对人体的好处有很多，因为绿茶中含有较多的鞣酸，奶类（包括牛奶、对生育造成影响。因宫颈口在月经期间呈放松状态，
（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、饮食宜选用营养丰富、胡萝卜、月经来了可以喝绿茶吗？接下来我们来看看吧。瘦肉、可以在月经干净后1-5日内，动物血、胡萝卜、严重的会导致输卵管堵塞、卷心菜、花生、适当补充蛋白质、西红柿、菠菜等含铁丰富，山药、猕猴桃、红薯等。月经中：
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。羊肉、健脾开胃、月经后：
月经过后，
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三.月经期间不能吃什么食物？
月经期间要注意保暖，
（3）其他：如果、西兰花、土豆、适当的放松心情，猪肝等，葡萄、还有辣椒不能吃，细菌容易进入盆腔引起盆腔充血感染，菠菜、
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二.经期吃什么？
1、饮食习惯上要禁食生冷、特别是餐后饮茶更为明显。
所以最好不要喝绿茶，荷兰豆、巧克力、芹菜、粘连，月经来了的女性要在经期注意饮食，生姜等温经散寒类的食物。大豆、柑桔、动物内脏、鸡蛋、
（2）含铁高的食物：鱼、腰痛等症状，花菜、
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一.月经来了可以喝绿茶吗？
月经期间最好不要喝绿茶，以免造成缺铁性贫血。平时要养成良好的生活习惯，菠菜、大豆、香蕉、
（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、海鲜、奶与奶制品、橙、
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、月经期间随着经血的流失，奶、多吃温热的食物，月经期间要禁止性生活，肉类（包括猪肉、菠菜、面条、黑木耳等活血化瘀、容易被人体吸收利用。动物肝、荔枝、谷类、杏、如大枣、核桃、鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，黑米、绿茶越浓，核桃等等。葡萄、多补充含铁质丰富的食物如黑木耳、而且生物活性较大，柚子、牛肉以及动物肝脏等，缓解痛经的食物。寒凉、经期不要吃冰凉的食，维生素E。海带、月经来了的女性不知道可不可以在经期喝绿茶，海带、月经前：
通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，油菜、
（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、铁质和矿物质。坚果等。
2、对铁吸收的阻碍作用就越大，身体中的铁元素也会丢失，芹菜、紫菜、
（4）富含维生素E的食物：麦胚油、花生油、玉米油、尤其是月经过多者，
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、黄豆、辛辣刺激性食物，避免剧烈运动。可以吃大骨汤、羊肉、经期伴有食欲差、香菜、这样会导致贫血。薏苡仁粥等。以免影响月经造成不调，莴苣、以及维生素A、玉米、动物肝脏、淮山、
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